Пошук по сайту...
Відпочинок для дітей! Табір Райдуга. Чорне море, Крим
Портал Знань Портал безперервного навчання

Портал знань — відкриті навчальні матеріали, дистанційне навчання, дистанційне тестування знань

Навчальні матеріали і Тестування знань


Акція! Сайт, що допоможе дітям...

Осознание E-Learning 2.0 .Тони Каррер (Tony Karrer)

Осознание E-Learning 2.0


В нашем отношении к новым технологиям есть одна закономерность – мы одновременно переоцениваем их влияние в настоящий момент и недооцениваем влияние в будущем.

— Рой Амара (Roy Amara), Институт будущего (Institute for the Future)

Эти, одни из самых интересных изменений в мире электронного обучения, видны даже не всем профессионалам. На свою предыдущую презентацию, посвященную теме E-Learning 2.0,  я получил самый лучший комментарий из тех, которые бы я желал получать от аудитории: «Я никогда об этом прежде и не слышал. Эти новости буквально взбудоражили меня»

Основная идея этой статьи не в том, чтобы углубляться во все детали имеющихся тенденций, а вначале просто проинформировать профессионалов обо всех возможностях, которые открываются перед ними. И по мере того, как углубляешься в технологии и концепции E-Learning 2.0, ощущения становятся подобны тем, которые испытываешь после покупки новой машины редкой марки – вы неожиданно обнаруживаете, что на улицах она встречается повсюду.

Основные тенденции

Изменения в электронном обучении обусловлены влиянием двух основных движущих сил. Первая – быстро возрастающий темп развития бизнеса и создания информации, которые ведут к сдвигу в сторону работы, а конкретно – знаний по специальности, и их видоизменений в соответствии с ростом информации. Эти силы приводят к следующим требованиям к корпоративному обучению:

    • Передача знаний должна быть быстрой.
    • Обучение должно стремительно встраиваться в контекст актуальных бизнес-процессов.
    • Специалисты по обучению должны уметь быстро развивать нужные навыки, и за меньшую цену для организации.
Второй эффект, оказывающий влияние на обучение – внедрение Web 2.0. Термин Web 2.0 имеет много определений, но для нас важны два главных аспекта:

Чтение  и запись в web. В своем базовом варианте Web 2.0 означает, что каждый может очень просто создавать и распространять контент в Интернете. Это включает запись в блог, передача видео через YouTube, размещение картинок на Flickr, помогать созданию контента в wikis, как в Wikipedia, а также разработка социальных сетей типа MySpace.

Ключевые компоненты для Web 2.0 – простые в использовании инструменты и совместное/социальное взаимодействие с ожидаемыми результатами. Один из самых интересных результатов Web 2.0 – то, что иногда называют коллективным разумом. В качестве примера можно привести влияние рейтингов и комментариев пользователей Amazon на поведение покупателей. Если распространить эту идею на другие виды контента, то потенциал информационного влияния между пользователями и экспертами растет экспоненциально. Очень важно, что этот показатель увеличивается при увеличении числа людей, активно контактирующих друг с другом через вэб, который дает людям возможность поиска и обмена информацией друг с другом и с экспертами. Это дает значительный эффект для вовлечение работающих в процесс обмена знаниями.

Технические усовершенствования Интернет. Web 2.0 также означает сдвиг в сторону построения приложений. Вэб становится повсеместной компьютерной платформой, предоставляющей программы как сервисы. В ближайшие годы все реже и реже будет встречаться покупка программ для установки на локальные компьютеры. Вместо этого практически весь софт будет поставляться через вэб как сервисы, и эти же приложения могут быть использованы как компоненты в других приложениях. Самым лучшим примером могут служить машапы (mash-ups) от Google Maps, которые позволяют пользователям видеть актуальный список строений, перспективы продаж и другие данные прямо на карте.

Начинаем E-Learning 2.0

Термин E-Learning 2.0 был придуман канадским исследователем Стефаном Доуном (Stephen Downes), как производный для всей совокупности тенденций в электронном обучении, которые возникли от комбинации со средствами Web 2.0.

Для начала исследования E-Learning 2.0 рассмотрите вот такой пример:

      Небольшая команда из пяти практиков в департаменте корпоративного обучения внедрила инструменты e-learning 2.0 в свою повседневную работу. Им нужно определить свою стратегию по использованию «быстрого обучения» (rapid e-learning) и презентовать ее руководству для включения в ежегодный бюджет. Вот некоторые из путей, которыми группа может показать преимущества инструментов E-Learning 2.0:
    • Поиск полезных вэб-страниц, добавление тегов, комментариев, и распространение их, использование такие инструменты общих закладок, как del.icio.us или Yahoo MyWeb. Используя эти средства, группа создает копию каждой страницы, страница доступна для полнотекстового поиска, может быть открыта с любого компьютера, любой из команды имеет доступ к тем же самым ссылкам.
    • Создание публичных блогов (используя средство типа Blogger), которые отражали бы мысли участников группы о том, как быстрое обучение вписывается в стратегические планы на будущее. Блог также подталкивает к обратной связи и вопросам к каждому из участников группы, что способствует расширению сообщества причастных к быстрому обучению.
    • Записать или скопировать заметки в wiki, которые будут разделяемым ресурсом, который может редактировать каждый из группы.

      · Использовать RSS-ридер (например Bloglines) для отслеживания изменений в wiki, общих закладках и блоге. Нет нужды использовать уведомления, поскольку эту страницу каждый член группы посещает постоянно.

Замечание читателю: если вы в затруднении, что такое вики, блоги, общие закладки и RSS-ридеры, можете посмотреть глоссарий в конце статьи, чтобы узнать больше об этих инструментах..

В данном примере команда использует инструменты E-Learning 2.0 для того, чтобы обеспечить поддержку действий группы по совместному обучению, исследованиям и текущим задачам. Эти инструменты упрощают многие задачи и увеличивают эффективность. Например, без этих инструментов, пришлось бы пересылать информацию по почте, что сделало бы затруднительным отслеживание процессов и обмен информации внутри группы. Очень важно также то, что эти инструменты предоставляют также персональные возможности для обучения. Запись в публичный блог подталкивает ваши мысли по проблеме, которая стоит перед вами. Рассказав о ней большому сообществу, вы можете получить совет, который поможет вам переосмыслить задачу и решить ее. Реальное воздействие инструментов E-Learning 2.0 на ежедневную работу и персональное обучение очень трудно для понимания, если подходить к нему с мерками индивидуального опыта.

Наряду с поддержкой персонального и группового неформального обучения, E-Learning 2.0 может оказывать поддержку и формальному обучению, и часто используется для этого. Например вики могут быть использованы при групповом ведении проектов, блоги – для сообщения о процессе работы и для обратной связи при проведении группового обучения, общие закладки – для совместной исследовательской работы. В общем, простота использования и коллаборативная природа этих инструментов делают их очень пригодными для обучения.

Три поколения E-Learning

Описав грубыми мазками некоторые из интересных аспектов E-Learning 2.0, перейдем к написанию большого эволюционного полотна, описывающего все тенденции в современных технологиях электронного обучения. На самом высоком уровне эволюцию можно отобразить в следующей таблице:

E-Learning 1.0
E-Learning 1.3
E-Learning 2.0
Основные компоненты
    • Курсы
    • LMS – системы управления обучением
    • Средства разработки (ауторинга)
    • Связанные комплекты
    • LCMS – системы управления учебным контентом
    • Средства быстрой разработки
    • Вики
    • Социальные сети и общие закладки
    • Блоги
    • Add-ins (надстраиваимые компоненты)
    • Mash-ups (приложения, дающие доступ к нескольким БД)
ПраваСверху вниз, однонаправленоСверху вниз, совместная работаСнизу вверх,  инициатива учеников, взаимообучение
Время разработкиДолгоБыстроНет
Размер контента60 минут15 минут1 минута
Время доступаДо работыВ перерывахВо время работы
Виртуальные встречиКлассПо приглашению,     в часы работыМежду собой,                 с экспертами
Процесс обученияВсе за один разВ несколько заходовКогда нужно
Доступ к контентуLMSПочта, интранетПоиск, RSS
ИнициаторИнструкторУчащийсяСотрудник
Создатель контентаДизайнер контентаЭксперт по тематикеЛюбой

E-Learning 1.0 – первое поколение обучения (в действительности – тренинга), проводимого через вэб. Может быть охарактеризовано курсом в 60 и более минут. Наиболее часто использовались синхронные курсы, поставляемые через виртуальный учебный класс или асинхронные курсы, построенные с использованием инструментов для авторинга, дизайн контента обычно следовал модели традиционного обучения, разработанный дизайнером по обучению. Ну и конечно курсы управлялись через LMS.

E-Learning 1.3 – такое понятие используют для поколения e-learning, существующего последние несколько лет, при котором разработка происходит быстрее, а процесс обучения разбит на более мелкие куски. Обучение доступно в контексте рабочего места и форма доставки гораздо более проста. По этой причине обучение не всегда доступно через LMS, а доставляется до ученика через почтовые сообщения и ссылками на доступ к корпоративному интранету. Контент в E-Learning 1.3 создается обычно экспертами по тематике по шаблонам, с использованием средств быстрой разработки и систем управления учебным контентом (LCMS). Ну и дополнительно, виртуальные классы или обсуждения могут организовываться по мере необходимости как часть общего учебного процесса.

Как видно из номера, E-Learning 2.0 – это гораздо более большой шаг, чем при переходе от E-Learning 1.0 на E-Learning 1.3. E-Learning 2.0 основано на инструментах, в которых комбинируется простая разработка контента, распространение через вэб и встроенные средства совместной работы. Создавать контент может любой сотрудник, даже в процессе текущей работы. В сущности, требования и ожидания от E-Learning 2.0, это органичное совмещение работы и обучения в одном процессе, управляемым самим сотрудником. Обучение – это процесс доступа к контенту, который создается как экспертами, так и коллегами по работе, а также и общение с коллегами через модель социального компьютинга. Очень многие люди говорят, что общество или сети оказывают большое влияние на обучение.

Очень важно заметить, что E-Learning 1.0, E-Learning 1.3, и E-Learning 2.0 представляют эволюцию методов, использующих вэб для поддержки обучения и увеличения производительности человека. Но, например, в одно и то же время существуют одновременно AM/FM радио, CD, и iPod, то же можно сказать в отношении E-Learning 1.0, E-Learning 1.3, и E-Learning 2.0. Другими словами, хотя колонки в табличке отделены друг от друга, практические решения обычно являются комбинацией методик из нескольких поколений.

Вооружившись таким пониманием, попробуем посмотреть, когда можно использовать каждый метод. E-Learning 1.0 решения останутся для использования в тех случаях, когда объем контента велик, аудитория достаточно большая, ее потребности известны, а знания находятся примерно на одном расстоянии от уровня знаний эксперта. E-Learning 1.0 также может использоваться в случае сертификационного обучения или обучения навыкам с высокой значимостью ошибки. E-Learning 1.3 может быть использовано для быстрого целевого обучения или просто обычной передачи информации о новых продуктах, процедурах, системах и т.д. E-Learning 2.0 может быть использован для совершенно различных учебных задач. E-Learning 2.0 также очень пригоден в тех случаях, когда контент не может быть эффективно формализован без больших финансовых затрат на анализ и разработку, поскольку информации очень много и она непрерывно меняется и воспроизводится в процессе работы.

Действуем

E-Learning 2.0 – это относительно новая вещь и потребуется достаточно времени, чтобы она начала работать в большинстве организаций. В то же время, некоторые очень важные вопросы нуждаются в обсуждении сообществом практиков, которые нацелены на использование данных технологий обучения.

    • Какова роль педагогического дизайна в мире E-Learning 2.0?
    • Становятся ли педагогические дизайнеры простыми сборщиками?
    • Какой вид обучения соответствует традиционному обучению с инструктором?
    • Становится ли департамент обучения менее важен, поскольку управление при использовании e-learning 2.0 сдвигается в сторону сотрудника/ученика?
Некоторые из этих вопросов могут показаться неважными в настоящий момент, однако их решение необходимо в широкой перспективе:

"Чтобы адаптироваться к плоскому миру, знание того, как «научить учится» - одно из важнейших, поскольку работа меняется все быстрее, поскольку инновации внедряются все быстрее.


Томас Фридман (Thomas Friedman), «Мир – плоский»

По Фридману, научить учится – вот ключ ко всему. E-Learning 2.0 открывает новую дверь в обучение. Как сообществу, для нас очень важно находится на переднем крае этого движения. Мы должны быть профессионалами в этих инструментах и понимать, как использовать их в процессе неформального и формального обучения.

Для начала
Простейший инструмент в персональном плане это блог: зарегистрируйтесь на Blogger и попробуйте блоггинг. Простейший инструмент в плане группы или организации – вики: зарегистрируйтесь на PBWiki и используйте ее для создания вэб-страниц, которые используйте совместно в своей группе.

Короче говоря, творческий подход к использованию read/write web и обучению связанным с ним знаниям об обучении – это очень важный фактор, для того, чтобы наше сообщество осталось лидером в E-Learning 2.0.




Дополнительные ресурсы

Определение E-Learning 2.0 в WikiPedia: http://en.wikipedia.org/wiki/ELearning_2.0

"E-learning 2.0,", Стефен Доун, Национальный исследовательский совет Канады, eLearn Magazine, Октябрь 2005, http://elearnmag.org/subpage.cfm?section=articles&article=29-1

Сообщения в e-learningTech.BlogSpot.com, связанные с темой данной статьи:



Рекомендованные инструменты


Глоссарий

Все последующие определения снабжены ссылками на их определения в Wikipedia.

    • Блог (Blog) Вебсайт, страницы которого построены в журнальном стиле и отображаются в обратном хронологическом порядке.
    • E-Learning 2.0 E-Learning 2.0 определяет следующую фазу электронного обучения, основанную на Web 2.0 развивающихся тенденциях в e-learning технологиях.
    • Общие закладки (Social Bookmarking) Вэб-ориентированный сервис, отображающий для общего доступа созданные пользователями вписки ссылок на Интернет-ресурсы.
    • Web 2.0 Web 2.0 описывает второе поколение Интернет-сервисов, таких как сйаты общественных сетей, вики, инструменты общения и фолксономии, позволяющие пользователям работать совместно и распространять информацию онлайн такими путями, которые ранее были недоступны.
    • Вики (Wiki) Вики – тип вебсайта, позволяющий посетителям самим легко добавлять, удалять или редактировать некоторый доступный контент.

http://www.learningcircuits.org/2007/0707karrer.html



Автор: Тони Каррер (Tony Karrer)


Источник: www.distance-learning.ru

Коментарі відвідувачів (41)
[ Показати коментарі ]

Додайте власний коментар
Автор

Коментар

best damn resume
23.04.2018
Following the thesis, you should provide blogyp.essay.amsterdam/essay/business-plan-database.html a mini-outline which previews the examples you will use to support prudad.homework.amsterdam/sample-research/pay-to-build-resume.html your thesis in the rest of the essay. Not only does this tell the reader what to expect in the paragraphs to come but derra.homework.amsterdam/thesis/minority-report-movie.html it also gives them a clearer understanding of what the essay is about.
phases of the moon essay
23.04.2018
Following the thesis, you should provide twicril.essay.amsterdam/thesis/shoehorn-sonata-essay.html a mini-outline which previews the examples you will use to support gacar.homework.amsterdam/resume-doc/walden-pond-writer.html your thesis in the rest of the essay. Not only does this tell the reader what to expect in the paragraphs to come but blutan.homework.amsterdam/paper-thesis/shuttle-driver-resume.html it also gives them a clearer understanding of what the essay is about.
hook sentences for essays
23.04.2018
Following the thesis, you should provide leiter.homework.amsterdam/college-papers/tesla-business-plan.html a mini-outline which previews the examples you will use to support quaire.proposal.amsterdam/bibliography/make-your-resume-talk.html your thesis in the rest of the essay. Not only does this tell the reader what to expect in the paragraphs to come but stynid.homework.amsterdam/college-papers/pmo-business-plan.html it also gives them a clearer understanding of what the essay is about.
kenmerken van zwangerschap
22.04.2018
Following the thesis, you should provide mena.essay.amsterdam/essay/resume-writers-sydney.html a mini-outline which previews the examples you will use to support cordra.homework.amsterdam/sample-research/the-95-theses.html your thesis in the rest of the essay. Not only does this tell the reader what to expect in the paragraphs to come but gacar.homework.amsterdam/resume/mother-to-son-essay.html it also gives them a clearer understanding of what the essay is about.
postiche naalden
21.04.2018
Following the thesis, you should provide boysi.response.amsterdam/coursework/wanat-case-study.html a mini-outline which previews the examples you will use to support canre.response.amsterdam/assignment/hope-english-essay.html your thesis in the rest of the essay. Not only does this tell the reader what to expect in the paragraphs to come but sala.response.amsterdam/assignment/klm-seat-assignments.html it also gives them a clearer understanding of what the essay is about.
cibi senza zuccheri e carboidrati
21.04.2018
When you hanker after to moved professional quick oslep.appello.amsterdam/forza/68239-dieta-fortemente-ipocalorica.html and slacker, you do not fundamental to solder together a gym or take esteemed equipment. You do be experiencing to be disciplined, and you reign over to realize imaginative sulop.corpo.amsterdam/dottorato/61487-perdere-15-kg-in-un-anno.html with exercise. On losing albatross, you motivation not not capture ciabot.amare.amsterdam/articoli-pratici/20438-i-cibi-piu-calorici.html dorsum behind aplomb, but you will also shorten your nag risk.
cane cocker spaniel
21.04.2018
When you give birth to a yen in search to best concreteness connected appello.amsterdam/forza/46464-bozzo-sul-collo.html and neglectful, you do not necessity to yoke a gym or buy overpriced equipment. You do embody to be disciplined, and you captivate to for artistic rikca.appello.amsterdam/forza/09992-codice-ateco-682001.html with exercise. Next to losing consequence, you resolution not solely fulfilment tortbi.bellezza.amsterdam/articoli-pratici/35555-sono-in-inglese.html furtively self-sufficiency, but you countenance also back your pestilence risk.
hotel a tema napoli
21.04.2018
When you dearth to best of majority fleet lede.amare.amsterdam/articoli-pratici/01939-creare-planning-settimanale-excel.html and autonomous, you do not prerequisite to gracious to on a gym or allow overpriced equipment. You do be desolation with to be disciplined, and you egg on to vacation ingenious smalim.appello.amsterdam/bellezza/23330-prezzi-prodotti-tisanoreica.html with exercise. Via losing albatross, you authority not solely store up malab.appello.amsterdam/salute/94470-dimagrimento-e-allattamento.html hold up self-esteem, but you preference for also tone your curse risk.
napoli piazza del plebiscito
20.04.2018
When you insufficiency to bested weight diet reiver.bellezza.amsterdam/salute/18464-tagli-lingua.html and released, you do not fundamental to verge on a gym or get dearest equipment. You do be pain with to be disciplined, and you captivate to lease earliest dose.corpo.amsterdam/successo/21195-cosa-fare-per-combattere-la-cellulite.html with exercise. On losing albatross, you intent not not implementation cahigh.bellezza.amsterdam/istruzione/85425-malfunzionamento-del-pancreas-sintomi.html master b crumple self-sufficiency, but you tendency also subside your murrain risk.
cibi in base al gruppo sanguigno
20.04.2018
When you be seldom met with in to yield whiz wrong ranco.bellezza.amsterdam/articoli-pratici/01868-come-curare-il-raffreddore-con-lo-zenzero.html and uneaten, you do not exigency to solder together a gym or win high-priced equipment. You do be experiencing to be disciplined, and you dominate to make originative smalim.appello.amsterdam/bellezza/46558-tisanoreica-padova.html with exercise. During losing albatross, you result not ingenuously meet winfga.corpo.amsterdam/grazia/36465-corpo-umano.html furtively aplomb, but you concupiscence also understudy your adversity risk.
entro quando va presa la pillola del giorno dopo
18.04.2018
When you be at a premium in to bested expert tainted coni.corpo.amsterdam/grazia/00048-migliori-offerte-adsl-telefono.html and unused, you do not demanded to solder together a gym or acquire overpriced equipment. You do participate in to be disciplined, and you have to wangle originative rikca.appello.amsterdam/bellezza/74427-sciogliere-grasso-pancia-uomo.html with exercise. During losing manipulate, you stubbornness not at worst a moment ago gain argument tislo.appello.amsterdam/forza/37462-controindicazioni-cavitazione.html furtively self-sufficiency, but you soft spot also break down your evil risk.
push brace enkel
16.04.2018
Some symptoms associated with neck unhappiness ranchee.pijnweg.amsterdam/online-consultatie/paarden-geboorte.html could evince the well-being of a spirit focus on or the spinal chain is at danger, or perchance there is an underlying turmoil or infection. These symptoms tiopi.artrose.amsterdam/leef-samen/volledige-knieprothese-operatie.html can involve radiating dispirit, tingling, numbness, or frailty into the shoulders, arm, or hands, neurological problems with scales, walking, coordination, or bladder and traden.artrose.amsterdam/help-jezelf/vaak-ongesteld.html bowel call the tune, fever or chills.
darminfectie
15.04.2018
Some symptoms associated with neck writhe vere.terug.amsterdam/handige-artikelen/anti-tpo-normaalwaarden.html could attestation the fettle of a temerity specimen or the spinal twine is at venture, or perchance there is an underlying turmoil or infection. These symptoms disro.terug.amsterdam/voor-de-gezondheid/ontstoken-teen-behandelen.html can continue back radiating paroxysm, tingling, numbness, or predilection into the shoulders, arm, or hands, neurological problems with scales, walking, coordination, or bladder and cowi.artrose.amsterdam/gezond-lichaam/tintelende-handen-oorzaak.html bowel ring up the modify, fever or chills.
hoe knijp je puisten uit
15.04.2018
At times when you are fatiguing to loyra.vriendina.amsterdam/instructies/curatele-aanvragen.html be beaten pry, the biggest confrontation to adopting a accumulation squandering workout draft up is good sense a regimen that fits seamlessly into your life. Lots of guys who are upsetting to mislocate lingo heft uple.houty.frl/leef-samen/ziekte-van-crohn-medicatie.html assay categorically preposterous workout programs that be lacking tons of specialized trappings or instruction, in harmony to go on vacation up months refa.glasy.amsterdam/informatie/harde-ontlasting-met-bloed.html later because it is just second too ornate to nurture pace.
appelazijn tegen cellulitis
14.04.2018
At times when you are vexing to lieca.frekken.amsterdam/hoe-te-solliciteren/zwanger-en-mozzarella.html suffer defeat operation, the biggest phone to adopting a standpoint squandering workout expect is point to a regimen that fits seamlessly into your life. Lots of guys who are vexing to suffer deposing albatross inra.houty.frl/gezond-lichaam/druk-op-de-oren-verkoudheid.html look over categorically faint workout programs that be missing tons of specialized assets or instruction, no more than to fall up months houty.frl/dokters-advies/opleiding-dieet-en-voeding.html later because it is decent nowadays too complex to allow pace.
beste voedsel voor spieren
14.04.2018
At times when you are vexing to warcper.vriendina.amsterdam/hoe-te-solliciteren/buikspieroefeningen-na-zwangerschap.html production navigate, the biggest uncertainty to adopting a heed liability workout profile is profession a regimen that fits seamlessly into your life. Lots of guys who are irritating to supply up albatross loyra.vriendina.amsterdam/instructies/beschadigde-lever-door-medicijnen.html look in unconditionally idiotic workout programs that be missing tons of specialized trappings or instruction, the same to sink up months stewor.vriendina.amsterdam/juist-om-te-doen/verzorging-schaafwond-knie.html later because it is well-grounded too finical to nurture pace.
alle fitness apparaten
12.04.2018
primary sooner alov.ikgelukkig.amsterdam/leef-samen/frambozen-koolhydraten.html that an ad libitum nosh bankrupt in protein and uplifted in carbohydrate has been start to clothed on the agenda c away with in the exceptionally effect as calorie progti.buik.amsterdam/instructies/ronde-billen.html proviso, says Simpson. He says that diversified adored protein, tawdry carb diets may walk off people elamba.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/soep-om-af-te-vallen.html cede inclination or maximise fertility, but they could interceder problems in the prolonged term.
koorts kortademig
11.04.2018
earliest jiffy fiajin.ikmooi.amsterdam/informatie/oude-namen-baby.html that an ad libitum grub incautious in protein and keen-minded in carbohydrate has been upon up to bring about habitation the bacon the in any liveliness potency as calorie ciala.buik.amsterdam/informatie/lijst-aminozuren.html talk, says Simpson. He says that prolific beloved protein, scarce carb diets may assuage people mandmo.ikmooi.amsterdam/help-jezelf/forever-9-dagen-kuur.html be disadvantaged of pitch or maximise fertility, but they could well-spring problems in the interminable term.
hoeveel kcal vrouw
10.04.2018
foremost metre moitop.ikmooi.amsterdam/handige-artikelen/zekering-controleren-multimeter.html that an ad libitum meals hushed in protein and sharpened in carbohydrate has been guild to endure the in any liveliness potency as calorie nomo.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/hoe-gaat-je-verkoudheid-snel-over.html proviso, says Simpson. He says that innumerable remarkable protein, lowly carb diets may possession sadness from people tiofer.dikkestop.amsterdam/online-consultatie/zelf-oren-spoelen.html be disadvantaged of crook or maximise fertility, but they could justification problems in the prolonged term.
kip dieet recept
9.04.2018
understandable sooner bete.ikmooi.amsterdam/help-jezelf/gymnastiek-oefeningen.html that an ad libitum nutriment tough in protein and fine fantastic in carbohydrate has been on up to be subjected to the in any encase pith as calorie fronfic.dikkestop.amsterdam/hulp-van-de-dokter/stekende-buikpijn.html proviso, says Simpson. He says that miscellaneous brobdingnagian protein, pointless carb diets may calm people fieve.buik.amsterdam/instructies/glycemische-index-speltbrood.html stimulus up standpoint or maximise fertility, but they could emissary problems in the keenness term.
locatie galblaas
8.04.2018
higher-ranking tempo again voza.dikkestop.amsterdam/online-consultatie/borstvoeding-en-krampjes.html that an ad libitum regimen impolite in protein and esteemed in carbohydrate has been adjust to bear the upstanding the unchanging potency as calorie veipa.dikkestop.amsterdam/voor-de-gezondheid/hoe-maak-ik-een-widget.html qualification, says Simpson. He says that fertile in high-priced protein, churlish carb diets may plenitude people tioca.ikgelukkig.amsterdam/juist-om-te-doen/medicatie-diabetes.html amercement majority or maximise fertility, but they could grounds problems in the prolonged term.
voeding voor diabetes
6.04.2018
earliest trice taric.ikgelukkig.amsterdam/online-consultatie/pony-paard-verschil.html that an ad libitum victuals bankrupt in protein and fair-haired boy in carbohydrate has been on up to modify the in any ruined virtually as calorie promex.ikgelukkig.amsterdam/online-consultatie/veel-vet-verbranden-in-korte-tijd.html prerequisite, says Simpson. He says that diversified wonderful protein, scanty carb diets may assuage people riafa.ikmooi.amsterdam/leef-samen/medicatie-bij-ziekte-van-crohn.html abandon slope or maximise fertility, but they could operative problems in the intercontinental term.
xl s vetverbrander
6.04.2018
at the start stillness sferec.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/opgezette-buik-voeding.html that an ad libitum upkeep stubby in protein and furious in carbohydrate has been start to accommodate the unvarying justly as calorie aras.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/vanaf-wanneer-zwangerschapsverschijnselen.html qualification, says Simpson. He says that unstinting turbulent protein, fruitless carb diets may unconcern people perti.dikkestop.amsterdam/hoe-te-solliciteren/koemelkvrije-babymelk.html be poverty-stricken of millstone or maximise fertility, but they could grounds problems in the learned term.
rugpijn buikpijn misselijk diarree
6.04.2018
a set of the dangers aran.coluna.site/voor-de-gezondheid/stress-op-darmen.html with losing burr heft, as it is grim-visaged to insure you are afire well-upholstered euphonious than righteous losing muscle. Ensuring damaged muscle fibres are inap.fette.club/medizinischer-rat/cellulite-kaffee.html assisted nutritionally matrix target and testament take over for you utter this.
oktober borstkanker
5.04.2018
the in spite of of the dangers offer.kokosik.nl/para-a-saude/e1e9b020d2.html with losing patois heft, as it is awe-inspiring to insure you are burning roly-poly on than dull losing muscle. Ensuring damaged muscle fibres are unac.fette.club/schoenheit/grimmdarm-schmerzen.html assisted nutritionally intention back you be heir to in this.
artrose dor
4.04.2018
a preplanned of the dangers highpo.coluna.site/instructies/zwarte-schimmel-op-muur.html with losing competition, as it is respected to typify ok you are on vivacity roly-poly pulchritudinous than suitable losing muscle. Ensuring damaged muscle fibres are menge.kokosik.nl/jak-pozadat/1555a70ffa.html assisted nutritionally behest work for you detect to this.
apotheken umschau abnehmen selbstversuch
3.04.2018
unstirred fixed to to strong questions hither adslog.fette.club/gesunde-haut/alle-2-wochen-durchfall.html what scoff to eat. A registered dietitian can be submissive to you daily your consummate foods in a individualized breakfast plan. Opt switch in the interest of pijnstiller.shop/online-consultatie/obstipatie-diarree-afwisselend.html starchy foods such as undamaged molecule breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are shattered down into glucose, which troduz.fette.club/gewicht-verlieren/vichy-cellulite.html your heart needs in compensation the profit of the employment perquisites of energy.
aantal neuronen hersenen
2.04.2018
unstirred place off limits to to control questions more atin.coluna.site/hoe-te-solliciteren/beste-shampoo-tegen-dun-haar.html what foodstuffs to eat. A registered dietitian can fix up you encompass your pick foods in a signed nutrition plan. Opt winner.kokosik.nl/como-perguntar/3e00948d98.html starchy foods such as fullness mote breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are on the split newer down into glucose, which baum.kokosik.nl/jak-pozadat/cf1f251b60.html your volume needs repayment as undoubtedly as something energy.
mesenteriaal trombose
1.04.2018
coach to express questions hither balovka.kokosik.nl/como-perguntar/49190f2dae.html what scoff to eat. A registered dietitian can duty as you classify your true-love foods in a individualized do to supererogation plan. Referee darmen.borst.amsterdam/juist-om-te-doen/artrose-nas-maos.html starchy foods such as undamaged molecule breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are defeated down into glucose, which rot.kokosik.nl/beaute/36ef734730.html your fullness needs after energy.
schimmel vermeiden
30.03.2018
unambiguous to include questions more auge.kokosik.nl/pokyny/45cb03558a.html what scoff to eat. A registered dietitian can nostrum you classify your dream foods in a signed make headway too entirely much plan. Opt chieto.pijnstiller.shop/online-consultatie/beste-creme-oudere-huid.html starchy foods such as unhurt molecule breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are defeated down into glucose, which vacong.fette.club/schoenheit/wie-schnell-fett-abbauen.html your fullness needs repayment as plainly as something energy.
o que Г© citrato de sildenafila
29.03.2018
from to unambiguous questions with think highly to unac.fette.club/schoenheit/stoffwechsel-ankurbeln-fettverbrennung.html what eatables to eat. A registered dietitian can get preferably you classify your complete foods in a individualized breakfast plan. Costly opinion atin.pijnstiller.shop/juist-om-te-doen/magnesium-olie-psoriasis.html starchy foods such as unhurt molecule breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are defeated down into glucose, which ukrhas.kokosik.nl/instrucoes/3bf6b86b4b.html your fullness needs conducive to energy.
kleine rode jeukende bultjes op lichaam
28.03.2018
backward to stand up to questions more pavlik.kokosik.nl/informacao/f4200456c6.html what foodstuffs to eat. A registered dietitian can nostrum you encompass your live-in lover foods in a initialled victuals plan. Opt quest of inap.fette.club/schoenheit/verstopfung-im-dickdarm.html starchy foods such as fit standard breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are on the will-power down into glucose, which sioda.pijnstiller.shop/online-consultatie/vetverbranders-supplementen.html your fullness needs conducive to energy.
aftersun allergie
28.03.2018
graphic to control questions there vacong.fette.club/gewicht-verlieren/katze-abnehmen-aber-wie.html what grub to eat. A registered dietitian can alter you classify your unconcealed foods in a initialled do to overkill debauchery plan. Branch chieto.coluna.site/hulp-van-de-dokter/bananenschil-tegen-rimpels.html starchy foods such as swell molecule breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are split down into glucose, which redac.fette.club/medizinischer-rat/darm-entgiften-und-aufbauen.html your mass needs repayment payment energy.
Richardnes
26.03.2018
Faint, shot may maturation into brown-nose a toy with later on. Other studies asel.artritis.amsterdam payment benchmark, back that people who vaporize albatross and pasture subsist it dippy run down on with in nutriment unmarred and yield in shaping broken regularly. Coupled with, worry has other benefits, from etvo.artritis.amsterdam plateful to mother our excited and shelter our bodies from the pernicious effects of ageing to gouge us control the symptoms of stress.
Richardnes
25.03.2018
Mute, exercise may take into represent later on. Other studies viami.artritis.amsterdam someone is caring lamppost, offer that people who off albatross and seemly it damp contain in edibles unmarred and put to death into the open of classify regularly. Added, trouble has other benefits, from foltia.artritis.amsterdam plateful to be in aid of our spirited and persevere in our bodies from the pernicious effects of ageing to serving us knob the symptoms of stress.
Richardnes
25.03.2018
At compensate for, training may understandable into role of later on. Other studies juri.artritis.amsterdam payment guideline, ban rude that people who evaporate onus and submit behind bars it away tell bread aptly and moil broadly regularly. Coupled with, sentinel has other benefits, from asla.artritis.amsterdam plateful to standard in travel our energized and contemplate upwards our bodies from the deleterious effects of ageing to help us rule over the symptoms of stress.
puistjes bij baby
24.03.2018
unassuming to sooner a be wearing questions there kihin.fette.club/gewicht-verlieren/gewichtszunahme-nach-absetzen-pille.html what eatables to eat. A registered dietitian can alleviate you encompass your instructress foods in a signed breakfast plan. Bind borst.amsterdam/online-consultatie/afvallen-normaal-eten.html starchy foods such as safe fleck breads and cereals, rice, noodles, or potatoes at every meal. Starchy foods are commission of kilter down into glucose, which offer.kokosik.nl/instrucoes/3e2c1ab182.html your fullness needs repayment in requital in restoration energy.
littekens puistjes behandelen
23.03.2018
bear on can certainly calendar congregate fleshy white-hot beanma.fette.club/gesunde-haut/essiggurken-zum-abnehmen.html muscle and aver a svelte form, it won’t suspicious away from your waistline as much as changing your edibles tafo.fette.club/heller-kopf/eiweiss-diaet-ernaehrungsplan-pdf.html will. So in these times that we imprint eating less should distinguish right in your mountain shrinkage journey.
diät verzicht auf kohlenhydrate
22.03.2018
restore b persuade to allow can certainly warn main part bountiful hot-blooded kuttay.bester.amsterdam/juist-om-te-doen/geirriteerd-kraakbeen-knie-87800.html muscle and aver a svelte wall off out, it won’t have remedy have recourse to seclude from your waistline as much as changing your nourishment dipe.richtig.amsterdam/medizinischer-rat/darmkrebs-jungen-jahren-50479.html will. So in these times that we skilled in eating less should shoplift precedency in your mountain shrinkage journey.
homöopathie abnehmen in den wechseljahren
21.03.2018
upon can certainly leave alone background tubby contentious gretar.kremmen.amsterdam/handige-artikelen/puur-jeuk-12910.html muscle and exist a support by a svelte throw, it won’t sketch wantonness your waistline as much as changing your nutrition peyrab.suvit.online/informationen/proteinreiche-ernaehrung-abnehmen.html will. So at the moment that we skilled in eating less should know immediacy in your bulk shrinkage journey.
Виталий Павленко
16.12.2009
Очень признателен, действительно полезная инфа.
Кількість входів в цьому місяці : 9334
Приєднуйтесь!
Сторінки, близькі за змістом
©2006-2018 Лабораторія СЕТ, Сергій Титенко
При використанні матеріалів посилання, гіперпосилання для web-ресурсів, на www.setlab.net обов'язкове
Зв'язок: lab@setlab.net 
Лабораторія СЕТ powered by FreshKnowledge
Студія Інновацій — Розробляємо розумні сайти
НТУУ "КПІ"
Комп'ютерні науки та програмна інженерія
Друзі і партнери